说到宝宝挑食，只要宝宝有不吃的东西，就被定义成“挑食”，但宝宝也冤枉: 大人都买自己喜欢吃的，可我是真的不爱吃那些呀？大人也有不吃香菜的啊…
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“挑食”是个可大可小的问题，两岁前他俩做啥吃啥，两岁后吃到的“美食”多了，就不爱吃我做的清淡的菜了。他不是反感这种食材，只是因为我做的味道不好，我尊重孩子的喜好。但他们营养摄入不均衡，身体发育就跟不上，也比同龄孩子瘦，幸好我已经解决了这个问题，不如一起来看看，怎么做才能从根源就避免。
1️⃣改变食物制作方法
把孩子不喜欢吃的和喜欢的食物搭配起来，比如菠萝炒饭、蔬菜沙拉等。把不喜欢的食物藏起来，做成饺子，韭菜盒子，或换个造型，做成小动物分散孩子注意力。
2️⃣补充维生素
每次花心思花时间，孩子也就多吃几口，时间长了“花样”总会用完，我精力也有限…最直接有效的方法还属吃这个猫头鹰儿童维生素。
它里面不但有丰富的维生素，还有锌，补充挑食缺乏的营养；还特别添加了DHA与VK2。DHA能够帮助孩子🧠发育，还可以保护👀。VK2可以帮助引钙入骨，助力孩子骨骼健康。
有这一瓶就不需要再额外买复合维生素、DHA和维生素K2+D了，一瓶更比三瓶多。小小一粒含19种营养素，营养全面又省钱！还是联合利华旗下的专业儿童营养品牌，大厂背书值得信赖。
酸酸甜甜的，孩子很喜欢，会主动来打卡，偶尔忘了我也会去给他们吃，哪天不够就要及时补充。每天观察孩子的营养摄入，这是我作为全职爸爸的职业操守。
3️⃣参与做饭过程
让孩子摘菜、洗菜调动孩子的积极性，用他喜欢的餐具盛装食物，让他觉得吃饭是一件很开心充满成就感的事情。
4️⃣增加孩子运动量 适当饿一饿
多带孩子大户外，小孩子嘛，陪他们玩老鹰抓小鸡就很兴奋了，这样可以消耗很多能量，增进食欲。不能因为饿就给他吃零食，要让孩子知道，只有好好吃饭，在外面玩才不会饿肚子。如果孩子晚上乖乖吃饭了，及时表扬他，越夸张效果越好！
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如果我们狭义地理解挑食这件事，世界上就不存在不挑食的宝宝，每个人都有自己不吃的食物。我们不必急着给宝宝贴上标签，没必要让他喜欢所有食物，在保障营养均衡的基础上，让他有点偏好也无妨。